Sänk ribban
Med omöjliga krav på oss själva blir det förstås helt omöjligt att känna sig nöjd, hur mycket man än sliter. I den här delen av sms-skolan ska du få fundera över det här med förväntningar och öva på att känna dig K_L_A_R.
Anledningen till att vi börjar må dåligt av stress är faktiskt oftast inte att vi gör för många saker. Det är snarare sättet som vi tänker på alla saker som vi absolut måste och borde göra som är boven.
Det är så lätt att gå vilse i sina egna förväntningar, och andras. När kraven inte är 100% supertydliga börjar man föreställa sig en massa krav, som kanske inte ens finns, och missa krav som faktiskt fanns. Höga krav kan också göra så att det som brukar hjälpa en att varva ner, plötsligt känns som ännu ett måste – springa snabbare än man gjorde senast, gå på museum för att vara duktig eller vara världens schysstaste kompis bara för att man borde.
